اگر کسی بچے کی نگاہ کم ہوجائے تو کیا کریں
حالیہ برسوں میں ، بچوں کے وژن کے مسائل تیزی سے نمایاں ہوگئے ہیں ، خاص طور پر میوپیا کی شرح ، جس میں سال بہ سال اضافہ ہوا ہے ، جو والدین اور معاشرے کی توجہ کا مرکز بنتا ہے۔ انٹرنیٹ کے پچھلے 10 دنوں میں بچوں کے وژن کی صحت سے متعلق گرم موضوعات اور حل کا ایک منظم تجزیہ کیا گیا ہے تاکہ والدین کو بچوں کے وژن کے نقصان کے مسئلے سے سائنسی طور پر نمٹنے میں مدد ملے۔
1. بچوں میں وژن میں کمی کی بنیادی وجوہات
| درجہ بندی کی وجہ | مخصوص کارکردگی | ڈیٹا تناسب |
|---|---|---|
| آنکھوں کی خراب عادات | اپنی آنکھوں کو طویل عرصے تک قریبی حدود میں استعمال کرنا اور غلط کرنسی کا استعمال | 42 ٪ |
| الیکٹرانک اسکرین کا استعمال | دن میں 2 گھنٹے سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے | 35 ٪ |
| بیرونی سرگرمیاں کافی نہیں ہیں | فی دن 1 گھنٹہ سے بھی کم | 18 ٪ |
| جینیاتی عوامل | ایک یا دونوں والدین میں میوپیا | 5 ٪ |
2. سائنسی ردعمل کا منصوبہ
1. صحت مند آنکھوں کے استعمال کی عادات قائم کریں
"" 20-20-20 "اصول پر عمل کریں: ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ دور کسی شے کو دیکھیں
پڑھنے لکھنے کے لئے صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں (آنکھیں کتاب سے 30 سینٹی میٹر سے زیادہ دور ہونی چاہئیں)
lighting مناسب لائٹنگ (> 300lux) کو یقینی بنائیں
2. الیکٹرانک اسکرین ٹائم کو مناسب طریقے سے کنٹرول کریں
| عمر گروپ | تجویز کردہ روزانہ کی حد | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| 0-3 سال کی عمر میں | سفارش نہیں کی گئی ہے | کسی بھی الیکٹرانک اسکرینوں سے پرہیز کریں |
| 3-6 سال کی عمر میں | ≤30 منٹ | والدین کو پورے عمل میں آپ کے ساتھ جانے کی ضرورت ہے |
| پرائمری اسکول کا طالب علم | ≤1 گھنٹہ | منقسم خوراکوں میں استعمال کریں ، ہر بار ≤20 منٹ |
| جونیئر ہائی اسکول کے طلباء | .51.5 گھنٹے | رات کو آنکھوں کے تحفظ کے موڈ کو آن کریں |
3. بیرونی سرگرمیوں میں اضافہ کریں
each ہر دن 2 گھنٹے سے زیادہ بیرونی سرگرمیوں کی ضمانت دیں
• کلیدی ادوار: صبح 10 بجے سے پہلے اور 3 بجے کے بعد
• موثر سرگرمیاں: بال گیمز ، پتنگ اڑان اور دیگر واقعات جن کے لئے قریب اور دور تک آنکھوں کے متبادل استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. غذائیت کا ضمیمہ پروگرام
| غذائی اجزاء | تجویز کردہ کھانا | روزانہ کی ضرورت |
|---|---|---|
| وٹامن اے | گاجر ، جانوروں کا جگر | 300-700μg |
| لوٹین | پالک ، مکئی | 6-10 ملی گرام |
| ڈی ایچ اے | گہری سمندری مچھلی ، گری دار میوے | 100-200mg |
| زنک | صدف ، دبلی پتلی گوشت | 8-12 ملی گرام |
4. باقاعدگی سے وژن امتحانات کے لئے کلیدی نکات
•تعدد چیک کریں: پریچولرز کے لئے ہر سال دو بار ، اسکول کی عمر کے طلباء کے لئے ایک سیمسٹر میں ایک بار
•کلیدی اشارے: ننگی بصری تیکشنی ، درست بصری تیکشنی ، محوری لمبائی
•ابتدائی انتباہی نشان: اسکوینٹنگ ، آنکھیں رگڑنا ، اشیاء کو دیکھنے کے لئے سر جھکائے ہوئے ، کارکردگی میں اچانک ڈراپ
5. عام غلط فہمیوں کا تجزیہ
1."شیشے پہننے سے میوپیا خراب ہوجائے گا": سائنسی طور پر فٹ ہونے والے شیشے بصری تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں
2."آنکھوں کے تحفظ کا چراغ میوپیا کو روک سکتا ہے": یہ صرف روشنی کے حالات کو بہتر بناتا ہے اور آنکھوں کی حفظان صحت کو تبدیل نہیں کرسکتا۔
3."آنکھوں کی ورزشیں کام نہیں کرتی ہیں": صحیح آپریشن سلیری پٹھوں میں تناؤ کو دور کرسکتا ہے (دوسرے اقدامات کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے)
6. ہنگامی علاج کی تجاویز
آپ کے بچے کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہے جب:
vission اچانک وژن کا نقصان
• آنکھ میں درد ، متلی اور الٹی کے ساتھ سر درد
• بصری مسخ یا بصری فیلڈ کا نقصان
مذکورہ بالا ساختہ پروگرام کے ذریعے ، والدین اپنے بچوں کو ان کی نگاہوں کی حفاظت میں منظم طریقے سے مدد کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، وژن کے تحفظ کے لئے خاندانوں ، اسکولوں اور طبی اداروں کی مشترکہ شرکت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور طویل مدتی روک تھام اور کنٹرول کا طریقہ کار قائم کرنا بنیادی طریقہ ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
