بچے کو سوتے ہوئے کیا غلط ہے؟

بچے کو سوتے ہوئے کیا غلط ہے؟

پچھلے 10 دنوں میں ، بچوں کی نیند کے مسائل کے بارے میں بات چیت میں پورے انٹرنیٹ میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، بہت سے والدین نے یہ اطلاع دی ہے کہ ان کے بچوں کو نیند آنے اور رات کے وقت اکثر اٹھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ مضمون ان وجوہات کا تجزیہ کرے گا جن کی وجہ سے بچے سائنسی نقطہ نظر سے نہیں سوتے ہیں اور والدین کو اس چیلنج سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرتے ہیں۔

1. عام وجوہات کیوں بچے نہیں سوتے ہیں

انٹرنیٹ اور ماہر کی رائے پر حالیہ گرم مباحثوں کے مطابق ، بچوں کو نیند نہ آنے کی بنیادی وجوہات کا خلاصہ مندرجہ ذیل زمرے میں کیا جاسکتا ہے۔

2. مختلف عمر کے بچوں میں نیند کے مسائل کی خصوصیات

مختلف عمر کے بچوں میں نیند کے مسائل کی مختلف علامات اور اس کی وجوہات ہوتی ہیں۔

3. بچوں کی نیند کو بہتر بنانے کے لئے عملی تجاویز

والدین کے ماہرین کی حالیہ مقبول شیئرنگ کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقے بچوں کی نیند کو بہتر بنانے میں موثر ثابت ہوئے ہیں۔

1.سونے کے وقت کا باقاعدہ معمول قائم کریں: بچوں کو مشروط اضطراب کی تشکیل میں مدد کے لئے غسل ، کہانی سنانے اور ہلکی موسیقی جیسے فکسڈ لنکس بھی شامل ہیں۔

2.نیند کے ماحول کو بہتر بنائیں: سونے کے کمرے کا درجہ حرارت 20-22 پر رکھیں ، رات کی نرم روشنی کا استعمال کریں ، اور مناسب بستر کا انتخاب کریں۔

3.دن کی سرگرمیاں کنٹرول کریں: شام میں ضرورت سے زیادہ دلچسپ سرگرمیوں سے پرہیز کریں اور الیکٹرانک آلات پر خرچ ہونے والے وقت کو محدود کریں۔

4.مناسب غذائی انتظامات: رات کا کھانا زیادہ بھرا نہیں ہونا چاہئے اور سونے سے پہلے 1 گھنٹہ اعلی چینی کھانے سے بچنا چاہئے۔

4. والدین میں عام غلط فہمیوں

آن لائن مباحثوں میں ، ہم نے محسوس کیا کہ بہت سے والدین کو درج ذیل غلط فہمیوں میں ہے:

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر آپ کے بچے کے پاس درج ذیل علامات ہیں تو ، وقت پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

1. طویل مدتی نیند کی کمی سے نشوونما اور نشوونما متاثر ہوتی ہے

2. رات کے وقت بار بار بیداری غیر معمولی سلوک کے ساتھ

3. نیند شواسرودھ یا شدید خرراٹی

4. دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند یا توجہ دینے سے قاصر ہے

بچوں کی نیند کے مسائل والدین کے مریضوں کے مشاہدے اور سائنسی ردعمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ نیند کی اچھی عادات کو قائم کرکے اور نیند کے مناسب ماحول کو پیدا کرکے زیادہ تر بچوں کی نیند کے مسائل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، پیشہ ورانہ طبی مدد لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔