جب انفکشن ہونے پر پھل کھائیں

اگر انفکشن ہو تو کون سے پھل کھائے جائیں؟ سب سے اوپر 10 استثنیٰ کو بڑھانے والے پھل

حال ہی میں ، انفلوئنزا اور نزلہ جیسی متعدی بیماریوں کی وبا کے ساتھ ، غذا کے ذریعہ استثنیٰ کو بڑھانا انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں صحت کی مقبول معلومات کو یکجا کرے گا تاکہ انفیکشن کے دوران کھپت کے ل supable موزوں 10 پھلوں کی سفارش کی جاسکے ، اور سائنسی بنیاد اور عملی تجاویز فراہم کی جائیں۔

1. ہم انفیکشن کے دوران پھل کیوں کھائیں؟

پھل وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے ، جو استثنیٰ کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتا ہے اور سوزش کے رد عمل کو دور کرسکتا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارشات کے مطابق ، روزانہ 400-500 گرام تازہ پھل اور سبزیاں کھانی چاہ .۔

2. ٹاپ 10 تجویز کردہ پھل اور ان کے اثرات

3. مختلف علامات کے ل fruit پھلوں کا انتخاب گائیڈ

ترتیری اسپتالوں سے حالیہ ماہر سفارشات کے مطابق:

1. جب آپ کو بخار ہو:پانی کے اعلی مواد کے ساتھ تربوز اور ناشپاتی کا انتخاب کریں ، اور کیلے کے ساتھ کیلے کا انتخاب کریں

2. شدید کھانسی:راک شوگر ، یا انناس کے جوس کے ساتھ ابلی ہوئے ناشپاتی (اینٹی سوزش والے خامروں پر مشتمل ہے)

3. گلے کی سوزش:کیوی ، انار کا جوس (اینٹی سوزش والے اجزاء پر مشتمل ہے)

4. معدے کی تکلیف:سیب (پکے ہوئے بہتر ہیں) ، کیلے

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1. خالی پیٹ پر تیزابیت والے پھل (جیسے لیموں اور سنتری) کھانے سے پرہیز کریں
2. ذیابیطس کے شکار افراد کو اعلی چینی پھلوں کی مقدار پر قابو پانے کی ضرورت ہے
3. کچھ دوائیں لینے پر انگور سے پرہیز کریں (جیسے اینٹی بائیوٹکس)
4. ریفریجریٹڈ پھلوں کو کھپت سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر واپس آنے کی ضرورت ہے

5. ٹاپ 3 نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر گفتگو کی مقبولیت کے مطابق:
1. نمک کے ساتھ ابلی ہوئی سنتری:5 ملین سے زیادہ آراء ، کھانسی سے نجات کے لئے خفیہ نسخہ
2. شہد لیمونیڈ:گلے کی تکلیف کو دور کرنے کے لئے صبح و شام پیو
3. کیوی دہی:ضمیمہ وٹامن سی اور پروٹین

گرم یاد دہانی: پھل منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر علامات خراب ہوتی جارہی ہیں تو ، براہ کرم وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔ اس مواد میں نیشنل ہیلتھ کمیشن کی تازہ ترین غذائی رہنما خطوط اور ترتیری اسپتالوں کے تغذیہ محکمہ کی سفارشات کو یکجا کیا گیا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کو سائنسی طور پر پھلوں کا انتخاب کرنے اور آپ کی بازیابی کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔