آدمی اپنے گردوں کی پرورش کے لئے کس قسم کا کھانا کھاتا ہے؟ انٹرنیٹ پر مشہور کھانے کے اجزاء اور غذائی علاج کی انوینٹری
حال ہی میں ، مردوں کی صحت اور غذائی تھراپی کے بارے میں عنوانات بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر مقبولیت میں بڑھ چکے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا تاکہ گردے سے بچنے والے اجزاء اور کھپت کی تجاویز کی سائنسی اور موثر فہرست کو ترتیب دیا جاسکے تاکہ آپ کو غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے گردے کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر سب سے اوپر 10 گردے سے بچنے والے اجزاء پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے
| درجہ بندی | اجزاء کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | سیاہ تل کے بیج | 98،000 | گردے کے جوہر کی پرورش کرتا ہے اور کمر اور گھٹنوں میں درد اور کمزوری کو بہتر بناتا ہے |
| 2 | چسپاں | 87،000 | زنک سے مالا مال ، نطفہ کے معیار کو بہتر بناتا ہے |
| 3 | یام | 72،000 | تلی اور گردوں کو ٹوننگ کرنا ، گردے کی کمی کی وجہ سے سپرمیٹوریا کو بہتر بنانا |
| 4 | ولف بیری | 65،000 | جگر اور گردوں کی پرورش کرتا ہے ، استثنیٰ کو بڑھاتا ہے |
| 5 | کالی پھلیاں | 59،000 | گردوں کو بھرنا اور پانی کو پتلا کرنا ، بالوں کے گرنے میں بہتری لانا |
| 6 | اخروٹ | 53،000 | گردے یانگ کو گرم اور پرورش کریں ، دماغ کی تھکاوٹ کو بہتر بنائیں |
| 7 | chives | 48،000 | گردوں کو ٹوننگ کرنا اور یانگ کو مضبوط بنانا ، یہ لوگوں میں "قیانگ گھاس" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ |
| 8 | سمندری ککڑی | 42،000 | جنسی فعل کو بہتر بنانے کے لئے ین اور یانگ دونوں کو بھریں |
| 9 | مٹن | 39،000 | گرمی اور پرورش گردے یانگ ، سردیوں میں ٹانک کا پہلا انتخاب |
| 10 | مَل بیری | 35،000 | ین اور خون کی پرورش ، گردے کی ین کی کمی کو بہتر بناتا ہے |
2. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ گردے سے ٹننگ کی ترکیبیں
1.بلیک تل اور اخروٹ دلیہ: 30 گرام سیاہ تل کے بیج + 20 گرام اخروٹ کی دانا + 100 گرام جپونیکا رائس ، گاڑھا ہونے تک ابالیں۔ اسے صبح اور شام کھانے سے گردے کی کمی کی وجہ سے ٹنائٹس کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
2.اویسٹر توفو سوپ: 200 گرام تازہ صدف + 1 نرم توفو کا ٹکڑا + ادرک کے 3 سلائسس ، 15 منٹ کے لئے اسٹاک میں اسٹو ، ہفتے میں 2-3 بار زنک کو ضمیمہ کریں۔
3.یام سور کا گوشت کی پسلیوں کا سوپ: 300 گرام آئرن بار یام + 500 گرام سور کا گوشت مختصر پسلیاں + 15 ولف بیری ، 2 گھنٹے کے لئے اسٹو ، طویل مدتی کمر اور گھٹنے کی کمزوری والے افراد کے لئے موزوں ہے۔
3. گردے سے بچنے والی غذا کے لئے احتیاطی تدابیر
| نوٹ کرنے کی چیزیں | مخصوص ہدایات |
|---|---|
| اجزاء کا مجموعہ | مٹن اور سرکہ کو ایک ساتھ کھانے سے پرہیز کریں ، اور سمندری ککڑی اور پرسمنس کو ایک ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے۔ |
| کھپت کی تعدد | ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچنے کے لئے ہر دوسرے دن گردے سے بچنے والے اجزاء کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ |
| جسمانی امتیاز | اگر آپ کے گردے یانگ کی کمی ہے تو ، آپ کو مٹن/لیکس کا انتخاب کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو گردے کی ین کی کمی ہے تو ، آپ کو کالی پھلیاں/ملبری کا انتخاب کرنا چاہئے۔ |
| ممنوع گروپس | گاؤٹ کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ سمندری غذا کھانی چاہئے ، اور ذیابیطس کے مریضوں کو بھیڑیا کی بیری کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے۔ |
4. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچنے والے گردے سے بچنے کے موثر طریقے
ایک مخصوص صحت کی کمیونٹی (نمونہ سائز 5327 افراد) کے ووٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق:
| طریقہ | موثر | موثر چکر |
|---|---|---|
| 1 مہینے کے لئے سیاہ تل کے بیجوں کا استعمال کریں | 78.6 ٪ | 3-4 ہفتوں |
| ہفتے میں 3 بار صدفوں کا استعمال کریں | 85.2 ٪ | 2-3 ہفتوں |
| یام اور ولف بیری ناشتے کا متبادل | 72.3 ٪ | 4-6 ہفتوں |
5. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ
بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے نشاندہی کی: "غذائی تھراپی کو گردوں کو موثر بنانے میں پرورش کرنے میں 3 ماہ سے زیادہ کا وقت لگتا ہے ، اور اسے باقاعدہ شیڈول کے ساتھ ہم آہنگ کیا جانا چاہئے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کالی پھلیاں ، سیاہ چاول ، اور سیاہ تل کے بیجوں کو ہر روز ایک چمچ کے ساتھ پینے کے لئے پیتے ہیں۔
حتمی یاد دہانی: گردے کی شدید کمی کے مریضوں کو فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کرنی چاہئے ، اور غذائی تھراپی صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنا ، تمباکو اور الکحل کو کنٹرول کرنا ، اور دیر سے رہنے کو کم کرنا گردوں کی حفاظت کے بنیادی طریقے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
